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No es inusual que a veces me encuentre luchando por concentrarme. Parece que cada cinco minutos, recibo una nueva notificación de Facebook u otro correo electrónico en mi bandeja de entrada, o algo por el estilo. Si eso no está sucediendo, entonces todavía me veo atraído impulsivamente a revisar mis feeds de Twitter o mi transmisión de Tumblr. ¿Es posible reconstruir mi capacidad de atención?

Últimamente, descubrí que un sistema llamado técnica Pomodoro me ha funcionado de manera efectiva. Básicamente, puse una alarma durante 25 minutos, donde no hago nada más que trabajar. Sin correos electrónicos, sin Facebook o redes sociales, sin llamadas telefónicas. ¡A veces, incluso me desconecto de Wi-Fi intencionalmente!

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Aquí hay una excelente herramienta para realizar un seguimiento de sus 25 minutos: se llama Enfoque de refuerzo.

Focus Booster es una aplicación que puede contar una cantidad de tiempo designada. Por ejemplo, puede establecerse en 25 minutos de forma predeterminada, pero si su capacidad de atención es más larga o más corta que eso, también puede optar por ajustarlo en consecuencia aumentando o disminuyendo la cantidad de tiempo.



Mi primer paso fue dirigirme al sitio web de Focus Booster para descargar la aplicación, que es un Adobe Air solicitud. Por el contrario, también hay instaladores nativos para Windows y Mac, y también hay una versión en línea. Prefiero descargar el fuera de línea, en caso de que alguna vez me desconecte de Internet.

Después de la instalación, serás recibido con este programa muy simple.

Al presionar el botón verde comenzará su temporizador. Puede proceder a minimizar Focus Booster y hacer el trabajo, o dejarlo en el escritorio mientras permanece en la parte superior; puede verlo en todas las ventanas activas de forma predeterminada. Focus Booster tiene un montón de opciones ajustables:

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Estas son las opciones predeterminadas. Comencé la duración de mi sesión en alrededor de 20 minutos, y establecí mis descansos en alrededor de 3 minutos. Obviamente, depende de usted ajustar. Tampoco soy fanático del sonido de tictac, que encuentro una distracción innecesaria. los Ventana al frente La opción simplemente significa que Focus Booster se mantendrá en la cima de todas las demás ventanas. No me importa esta opción.

Cuando minimiza el Focus Booster, se guarda perfectamente en la bandeja del sistema para una cuenta regresiva discreta.

Hay un montón de otros temporizadores de Pomodoro, incluido Pomodairo, pero me gusta Focus Booster. Es muy ordenado, ordenado, y hace bien el trabajo, ¡y es gratis! Prueba Focus Booster. ¡Háganos saber cómo le funciona la técnica Pomodoro!