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Hay tres tipos de personas en este mundo: algunos se motivan a sí mismos, otros necesitan un empujón y el tercero necesita un recordatorio para todo lo demás. Bueno, pertenezco a la tercera categoría. Necesito recordatorios para muchas cosas que incluyen tomar descansos durante las horas de oficina.

Todos hemos estado en la situación en la que hemos estado trabajando durante horas impares sin descanso. De repente te das cuenta de que tienes la garganta reseca o te duele la espalda. Lo peor de estos patrones habituales es que pueden ser difíciles de romper. Una y otra vez se ha demostrado que tomar descansos cortos entre trabajos reabastece la barra de rendimiento.

Entonces, si eres alguien como yo que a menudo se olvida de tomar descansos, aquí hay cinco extensiones de Chrome que te recordarán que hagas eso.

1. Tome un recordatorio de descanso

Take a Break Reminder es una pequeña e ingeniosa extensión de Chrome que hace un buen trabajo al recordarle que tome un descanso. Además, hay un ligero giro. También te 'recuerda' cuando termina tu descanso.

Tiene una interfaz de usuario simple que es fácil de configurar. Todo lo que tiene que hacer es habilitar la extensión y tocar Configuración. Ingrese la duración del trabajo (en minutos) seguido del tiempo de descanso (en minutos) y presione guardar. Entonces puedes continuar con tu trabajo.



La extensión sigue el reloj del sistema y suena el timbre junto con una notificación en la parte inferior de la pantalla. La parte tonta de esta extensión es que deberá volver a iniciar el temporizador. Eso podría ser bueno si tiene una baja tolerancia a los mensajes emergentes.

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Además, si el trabajo en cuestión es importante, puede posponer el recordatorio o comenzar de nuevo el temporizador.

Descargar Take a Break Reminder

2. Recordatorio de agua

¿A menudo se olvida de beber agua durante el horario de oficina? Water Reminder es una extensión simple que hace un buen trabajo al pedirte que tomes un sorbo de agua a intervalos regulares. Simplemente ingrese el tiempo en minutos, y la cuenta regresiva comenzará automáticamente.

La extensión solo le recordará de vez en cuando con una pequeña notificación. No es necesario configurar el temporizador manualmente en este. Es un sistema de recordatorio en el sentido más estricto.

En el lado positivo, hay algunas configuraciones de personalización, como elegir el tono de alarma, el tipo de notificación y más.

Descargar Water Reminder

3. Mantente hidratado

A diferencia del recordatorio de agua, Stay Hydrated no es básico. Tiene una interfaz de usuario bastante interesante y muestra el tiempo restante hasta el próximo recordatorio.

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Todo lo que tiene que hacer es configurar el temporizador, elegir el tono de notificación e ingresar un mensaje de notificación personalizado. Se inicia automáticamente cuando Chrome se reinicia para que no tenga que volver a jugar con él.

Descargar Stay Hydrated

4. Navegación saludable

Healthy Browsing es la combinación perfecta de las tres extensiones anteriores. Incluye bellamente elementos como el parpadeo y la postura.

Y no hace falta decir que puede establecer horarios individuales para los cuatro tipos de actividades. No hay mucho en la ventana de configuración, aparte de la opción de activar las notificaciones de audio.

Lo que me encantó de la Navegación Saludable es que da pequeños mensajes junto con los recordatorios, que traen una sensación de personalización.

Descargar Healthy Browsing

5. Calma

Si usted es alguien que utiliza su tiempo de descanso para navegar sin pensar a través de los sitios de redes sociales, Calm es la extensión perfecta para usted. En primer lugar, no deberías estar mirando la pantalla durante tu tiempo de descanso. Pero si es necesario, deja que Calm se haga cargo.

La calma aporta productividad y la importancia de la atención plena. Tiene una lista de posibles sitios web como Facebook, Amazon, YouTube, que es más probable que abra. ¿Y adivina qué hace? Los reemplaza con un ejercicio de respiración profunda de un minuto de duración. ¡Cuan genial es eso!

Tiene una lista de posibles sitios web que es más probable que abra

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La lista de sitios web bloqueados es totalmente personalizable, al igual que el tiempo de ejercicio.

Entonces, cuando abre accidentalmente uno de los sitios bloqueados de la lista, una burbuja gigante se hará cargo de la pantalla y le recordará que respire profundamente. La extensión también le permite continuar al sitio web de Calm para más sesiones de atención plena, una vez que haya terminado con los ejercicios.

Descargar Calm

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Mirar fijamente las pantallas durante todo el día o permanecer encorvado sobre su escritorio sin utilizar descansos tiene consecuencias físicas y mentales. Dicho esto, los descansos no necesariamente significan que se retrasará en sus plazos.

De hecho, aumenta la productividad y rompe la monotonía entre muchas otras cosas. Además, debe beber agua en pequeñas cantidades a menudo para mantener su cuerpo hidratado. Eso es mucho mejor que tomar medio galón cada vez que te levantas de tu escritorio.

En una nota más ligera, ¿qué haces durante tu tiempo de descanso? Prefiero hacer un montón de ejercicios de estiramiento. Ok, me atrapaste!